SELF SHIFT
12 Wochen persönliche Begleitung

Du verstehst inzwischen vielleicht schon ziemlich viel.

Du weißt, welche Situationen dich Kraft kosten. Du hast Dinge ausprobiert, Podcasts gehört, gelesen, reflektiert oder dir schon Unterstützung geholt.

Und trotzdem gibt es Stellen, an denen du immer wieder landest.

Vielleicht merkst du auch erst seit Kurzem, wie viel Kraft dein Alltag eigentlich kostet und wie oft du versuchst, irgendwie weiterzumachen.

Mit SELF SHIFT begleiten wir dich 12 Wochen lang persönlich.

Wir schauen gemeinsam darauf, was bei dir passiert, was du brauchst und was sich verändern kann, damit dein Alltag und dein Leben besser zu dir passen.

12 Wochen · persönliche 1:1-Begleitung · für 3.297 €

Was können wir in 12 Wochen überhaupt machen?

Das hängt von dir ab.

SELF SHIFT ist kein fertiges Programm, bei dem du in Woche 1 Modul A und in Woche 7 Modul G durcharbeiten musst.

Wir starten mit dem, was bei dir gerade tatsächlich los ist.

Das können zum Beispiel Themen sein wie:

• Du bist ständig erschöpft und möchtest verstehen, wo deine Energie eigentlich bleibt.
• Du weißt, was dir guttun würde, bekommst es aber im Alltag trotzdem nicht umgesetzt.
• ADHS oder Autismus spielen bei dir eine Rolle und du möchtest besser verstehen, was das für deinen eigenen Alltag bedeutet.
• Du vermutest Neurodivergenz, hast aber keine Diagnose und ziemlich viele Fragezeichen.
• Du funktionierst nach außen ziemlich gut und merkst gleichzeitig, was dich das kostet.
• Stress, Überforderung oder mentale Belastung begleiten dich schon länger.
• Du möchtest Grenzen besser wahrnehmen und früher ernst nehmen.
• Du willst nicht ständig neue Strategien sammeln, sondern herausfinden, was für dich tatsächlich funktioniert.
• Es gibt Veränderungen, die du angehen möchtest, aber alleine landest du immer wieder am selben Punkt.

Du musst dich dabei nicht auf genau ein Thema festlegen.

Wir haben 12 Wochen.

Dadurch können wir beobachten, ausprobieren, nachjustieren und auch auf Dinge reagieren, die erst während unserer gemeinsamen Zeit sichtbar werden.

So starten wir

90 Minuten nur für deinen Start

Am Anfang nehmen wir uns 90 Minuten Zeit.

Wir schauen darauf, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir von den nächsten 12 Wochen wünschst.

Dabei müssen wir noch keinen perfekten Plan für die kommenden drei Monate bauen.

Wir wollen erstmal verstehen:

Was ist gerade wirklich wichtig?

Was kostet Kraft? Was funktioniert bereits? Wo hängst du fest? Was möchtest du besser verstehen? Und was soll sich für dich verändern?

Daraus entsteht unsere gemeinsame Richtung.

Danach bleiben wir dran

Während der 12 Wochen haben wir:

6 × 60 Minuten persönliche Sessions

Unsere Termine nutzen wir dort, wo du sie gerade brauchst.

Zum Sortieren. Verstehen. Reflektieren. Ausprobieren. Nachjustieren.

Wir vereinbaren die Termine persönlich mit dir und schauen gemeinsam, welche Abstände für deinen Prozess sinnvoll sind.

Die Sessions finden online über Google Meet statt.

Und zwischen den Terminen?

Genau da passiert schließlich ziemlich viel. 

Vielleicht probierst du etwas aus und merkst zwei Tage später:

„Okay. Das funktioniert so überhaupt nicht.“

Oder dir fällt plötzlich etwas auf, das wir beim letzten Gespräch noch gar nicht auf dem Schirm hatten.

Deshalb gehört zu SELF SHIFT auch unsere persönliche Begleitung zwischen den Sessions über WhatsApp oder Telegram dazu.

Du kannst uns dort schreiben oder eine Sprachnachricht schicken.

Wir können auf Entwicklungen reagieren, kurze Fragen klären, etwas gemeinsam einordnen oder einen Impuls mitgeben, ohne dass du bis zum nächsten Termin alles sammeln musst.

Unser Rahmen dafür

Der Messenger-Support läuft Montag bis Freitag.

Wir antworten in der Regel innerhalb von 48 Stunden.

Bei Sprachnachrichten hilft uns als Orientierung eine Länge von ungefähr maximal 5 Minuten pro Nachricht.

Der Messenger ersetzt keine zusätzliche Coaching-Session. Wenn ein Thema mehr Zeit braucht, nehmen wir es mit in unseren nächsten Termin.

Du bekommst keine Materialsammlung auf Vorrat

Wenn wir merken, dass eine Übung, eine Übersicht, ein Reflexionsimpuls oder ein kleines Tool gerade zu deinem Thema passt, bekommst du es.

Dann, wenn du es brauchst.

Wir möchten dir nicht noch 37 PDFs geben, die anschließend auf deinem Handy oder PC wohnen und dich vorwurfsvoll anschauen.

Die Materialien entstehen deshalb passend zu deinem Prozess und zu dem, woran wir gerade gemeinsam arbeiten.

Eine Hauptbegleiterin für deine 12 Wochen

Während SELF SHIFT hast du eine feste Hauptbegleiterin.

So weißt du immer, wer deine Ansprechpartnerin ist und wer deinen Prozess im Blick behält.

Gleichzeitig arbeiten wir bei neuroSELFclear mit unseren unterschiedlichen fachlichen Schwerpunkten rund um Neurodivergenz und mentale Gesundheit.

Wenn die Perspektive der anderen für dein Thema hilfreich ist, können wir uns fachlich miteinander abstimmen.

Du musst vorher nicht entscheiden, bei wem dein Thema „richtig“ aufgehoben ist.

Und am Ende?

Nach 12 Wochen machen wir nicht einfach den letzten Call zu und sagen „Tschüss“. 

Zum Abschluss nehmen wir uns nochmal 90 Minuten Zeit.

Wir schauen gemeinsam:

Was hat sich verändert?
Was hast du über dich verstanden?
Was funktioniert inzwischen besser?
Wo brauchst du weiterhin Aufmerksamkeit oder Unterstützung?
Was möchtest du beibehalten?
Und was sind deine nächsten Schritte?

Daraus bekommst du deinen persönlichen Weitergeh-Plan für die Zeit nach SELF SHIFT.

Wenn du einige Zeit später nochmal gemeinsam mit uns draufschauen möchtest, kannst du zusätzlich eine 60-minütige Follow-up-Session für 197 € buchen. Das ist ein besonderes Angebot für Klienten:innen aus dieser Begleitung.

Das ist in SELF SHIFT enthalten

✓ 12 Wochen persönliche 1:1-Begleitung
✓ 90 Minuten ausführliche Startsession
✓ 6 × 60 Minuten persönliche Sessions
✓ Messenger-Support über WhatsApp oder Telegram zwischen den Terminen
✓ Rückmeldung Montag bis Freitag, in der Regel innerhalb von 48 Stunden
✓ individuelle Impulse, Tools und Materialien passend zu deinem Prozess
✓ eine feste Hauptbegleiterin
✓ 90 Minuten gemeinsame Abschlusssession
✓ persönlicher Weitergeh-Plan

Für wen ist SELF SHIFT gedacht?

SELF SHIFT passt zu dir, wenn du merkst, dass ein einzelner Termin deinem Thema gerade nicht gerecht werden würde.

Du möchtest über einen längeren Zeitraum hinschauen, Zusammenhänge verstehen, Dinge im Alltag ausprobieren und jemanden dabeihaben, mit dem du auch das sortieren kannst, was beim Ausprobieren tatsächlich passiert.

Eine Diagnose brauchst du dafür nicht.

Und du musst vorher weder den neuroSELFcheck noch SELF SUPPORT oder die SELF SESSION genutzt haben.

Was SELF SHIFT nicht ist

SELF SHIFT ist keine Psychotherapie und keine Diagnostik.

Wir stellen keine Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen.

Die Begleitung ist außerdem kein 24/7-Support. Unser Messenger ist dafür da, dich zwischen unseren Sessions zu begleiten. Er ist kein Krisen- oder Notfallkontakt.

Und SELF SHIFT ist kein fertiges 12-Wochen-Programm mit einem Ablauf, in den du hineinpassen musst.

Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst und was sich während unserer gemeinsamen Zeit zeigt.

Deine Investition

3.297 € für 12 Wochen persönliche Begleitung

Du kannst SELF SHIFT einmalig bezahlen oder eine unserer Ratenzahlungen nutzen.

Einmalzahlung: 3.297 €
3 Raten: je 1.099 €
6 Raten: je 597 € 

Je nach gewählter Zahlungsart können dir beim Checkout zusätzlich Zahlungsoptionen für Ratenzahlungen des jeweiligen Zahlungsanbieters angezeigt werden.

Mini-FAQ

Brauche ich eine Diagnose?

Nein. Du kannst mit einer bestehenden Diagnose zu uns kommen, mit einer Vermutung oder auch ganz ohne beides.

Muss ich vorher ein Kennenlerngespräch buchen?

Nein. Nach deiner Buchung nehmen wir persönlich Kontakt mit dir auf und vereinbaren gemeinsam deine Startsession.

Arbeite ich mit Tanja oder Kaja?

Du bekommst für deine 12 Wochen eine feste Hauptbegleiterin. Wer von uns dich begleitet, stimmen wir anhand deines Anliegens und unserer Kapazitäten ab. Wenn es fachlich sinnvoll ist, können wir die Perspektive der jeweils anderen mit einbeziehen.

Wie finden wir unsere Termine?

Persönlich. Wir stimmen unsere Termine während der Begleitung direkt miteinander ab. Die Sessions finden online über Google Meet statt.

Wie funktioniert der Messenger-Support?

Du entscheidest dich zu Beginn für WhatsApp oder Telegram. Dort kannst du dich zwischen unseren Sessions bei deiner Hauptbegleiterin melden. Wir antworten Montag bis Freitag in der Regel innerhalb von 48 Stunden. Die genauen Rahmenbedingungen bekommst du zu Beginn deiner Begleitung nochmal übersichtlich von uns.

Muss ich jeden Tag schreiben?

Nein. Messenger-Support bedeutet nicht, dass du irgendeine Kontaktquote erfüllen musst. Du nutzt ihn dann, wenn während unserer gemeinsamen 12 Wochen etwas auftaucht, das du mit uns teilen oder kurz sortieren möchtest.

Was ist, wenn ich einen Termin verschieben muss?

Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei verschoben werden. Wenn kurzfristig etwas Unvorhergesehenes passiert und dich so schnell wie möglich bei uns gemeldet hast, schauen wir dann gemeinsam, was möglich ist. Bei wiederholten sehr kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen kann der Termin als wahrgenommen gelten.

Was passiert nach den 12 Wochen?

Unsere Begleitung endet mit einer 90-minütigen Abschlusssession und deinem Weitergeh-Plan. Wenn du später nochmal gemeinsam mit uns schauen möchtest, wo du inzwischen stehst, kannst du eine 60-minütige Follow-up-Session für 197 € dazubuchen.

Fachlicher Hinweis

SELF SHIFT ist ein Coaching- und Beratungsangebot zur persönlichen Orientierung, Reflexion und Unterstützung.

Es ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung. Wir stellen keine Diagnosen.

Bei akuten psychischen Krisen ist SELF SHIFT nicht das passende Unterstützungsangebot. Der Messenger-Support ist insbesondere kein Krisen- oder Notfalldienst.

12 Wochen müssen nicht reichen, um dein komplettes Leben umzubauen. Müssen sie auch gar nicht.

Aber sie geben uns Zeit, gemeinsam hinzuschauen, Dinge auszuprobieren und nicht nach dem ersten guten Gedanken schon wieder auseinanderzugehen. 🤎

Tanja & Kaja